
Az edzés nyáron is fontos, de hogyan érdemes?
Végre beköszöntött az igazán forró nyár, viszont a kellemes tavaszi hőmérsékleten megszokott edzést egy időre el kell felejteni. A futás, a kerékpározás, a túrázás és
Végre beköszöntött az igazán forró nyár, viszont a kellemes tavaszi hőmérsékleten megszokott edzést egy időre el kell felejteni. A futás, a kerékpározás, a túrázás és
A Széchenyi István Egyetem Testnevelési és Sportközpontjának tanárai mindent megtesznek azért, hogy a hallgatókat és a munkatársakat a koronavírus-járvány terjedését megelőző intézkedések mellett is mozgásban
Sokan azt gondolják, hogy a nyújtás olyasvalami amit csak a futók vagy a tornászok végeznek, azonban az igazság az, hogy mindannyiunknak szükségünk van nyújtásra, hogy
Bármilyen edzés vagy egyéb fizikai megterhelés előtt, fontos hogy fokozott figyelmet fordítsunk a megfelelő bemelegítésre. Ez elsősorban a saját érdekünk, hiszen a bemelegítés célja a
Az év vége és a karácsony közeledtével abszolút belefér egy kis lazítás. Ilyenkor egy kicsit kizökkenünk a kerékvágásból, az edzések is rendszertelenebbé válnak. A
A negyvenes éveidben A legtöbb ember a negyvenes éveiben kezd el hízásnak indulni. A súlyzós edzés az egyik legjobb módja a kalóriaégetés optimalizálásának, megakadályozza a
Bár a testmozgás kortól függetlenül előnyös hatásokkal bír, nem árt körültekintően kiválasztani a számunkra leghasznosabbat, mivel a szükséges testmozgás típusa és mennyisége az életkorral változik.
Az talán senki számára nem újdonság, hogy az egészség megőrzésben valamint az edzés-eredményességben az egyik legjelentősebb összetevő a megfelelő táplálkozás. A tökéletes minőségű és mennyiségű
Lehet magányosan vagy saját egyéni edzővel, akár pedig egyfajta közösségben, klubban, csapatban is edzeni. A lényeg a mozgás szempontjából szinte ugyanaz, de mi most mégis
Kezdőként érvényesülni valamilyen iparágban mindig kihívás. Különösen igaz ez a Fitness iparágra, hiszen iszonyatosan nagy a telítettség. Ez nem feltétlenül rossz, hiszen ösztönöz arra hogy
© Minden jog fenntartva.