Végre beköszöntött az igazán forró nyár, viszont a kellemes tavaszi hőmérsékleten megszokott edzést egy időre el kell felejteni.  A futás, a kerékpározás, a túrázás és

A Széchenyi István Egyetem Testnevelési és Sportközpontjának tanárai mindent megtesznek azért, hogy a hallgatókat és a munkatársakat a koronavírus-járvány terjedését megelőző intézkedések mellett is mozgásban

Sokan azt gondolják, hogy a nyújtás olyasvalami amit csak a futók vagy  a tornászok végeznek, azonban az igazság az, hogy mindannyiunknak szükségünk van nyújtásra, hogy

Bármilyen edzés vagy egyéb fizikai megterhelés előtt,  fontos hogy fokozott figyelmet fordítsunk a megfelelő bemelegítésre. Ez elsősorban a saját érdekünk, hiszen a bemelegítés célja a

  Az év vége és a karácsony  közeledtével abszolút belefér egy kis lazítás. Ilyenkor egy kicsit kizökkenünk a kerékvágásból, az edzések is rendszertelenebbé válnak. A

A negyvenes éveidben A legtöbb ember a negyvenes éveiben kezd el hízásnak indulni. A súlyzós edzés az egyik legjobb módja a kalóriaégetés optimalizálásának, megakadályozza a

Bár a testmozgás kortól függetlenül előnyös hatásokkal bír, nem árt körültekintően kiválasztani a számunkra leghasznosabbat, mivel a szükséges testmozgás típusa és mennyisége az életkorral változik.

Az talán senki számára nem újdonság, hogy az egészség megőrzésben valamint az edzés-eredményességben az egyik legjelentősebb összetevő a megfelelő táplálkozás. A tökéletes minőségű és mennyiségű

Lehet magányosan vagy saját egyéni edzővel, akár pedig egyfajta közösségben, klubban, csapatban is edzeni. A lényeg a mozgás szempontjából szinte ugyanaz, de mi most mégis

Kezdőként érvényesülni valamilyen iparágban mindig kihívás. Különösen igaz ez a Fitness iparágra, hiszen iszonyatosan nagy a telítettség. Ez nem feltétlenül rossz, hiszen ösztönöz arra hogy