Nap: 2020.04.01.

A nyújtás fontossága

A nyújtás fontossága

Sokan azt gondolják, hogy a nyújtás olyasvalami amit csak a futók vagy  a tornászok végeznek, azonban az igazság az, hogy mindannyiunknak szükségünk van nyújtásra, hogy hosszútávon megőrizzük testünk rugalmasságát és mobilitásunkat. A nyújtás hatásosságának sarkalatos pontja a rendszeresség. Ideális esetben naponta szüksége lenne rá a testünknek, de különösen testedzést követően fontos nyújtást végezni, ugyanis az […]