Hónap: 2019 november

Hogyan válassz a korodnak megfelelő edzésformát? (2.rész)

Hogyan válassz a korodnak megfelelő edzésformát? (2.rész)

A negyvenes éveidben A legtöbb ember a negyvenes éveiben kezd el hízásnak indulni. A súlyzós edzés az egyik legjobb módja a kalóriaégetés optimalizálásának, megakadályozza a zsírfelhalmozódást és megállítja, illetve lassítja az izomtömeg elvesztését. Csoportos óra keretében a kettlebell edzés jó választás lehet, de a konditermi súlyzós edzés is megfelel a célnak. Ha korábban még nem […]

Hogyan válassz a korodnak megfelelő edzésformát? (1.rész)

Hogyan válassz a korodnak megfelelő edzésformát? (1.rész)

Bár a testmozgás kortól függetlenül előnyös hatásokkal bír, nem árt körültekintően kiválasztani a számunkra leghasznosabbat, mivel a szükséges testmozgás típusa és mennyisége az életkorral változik. A testmozgásnak az egészségre gyakorolt ​​pozitív hatása nem igényel már manapság bővebb magyarázatot. Dióhéjban elég annyi, hogy segíthet megelőzni  számos betegséget pl. szívbetegségeket vagy a 2-es típusú cukorbetegséget. Akkor lássuk […]